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成年人学习舞蹈的好处

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发表于 2012-6-11 13:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
首先它是一项才艺,可以给人增加气质和魅力,这一点毫无疑问其次舞蹈对于形体的塑造也有很大的帮助,对于不想依靠枯燥的运动来减肥的女孩子来说,既让自己多掌握了一种技能,同时也能使身材更加健美,何乐而不为呢? 随着音乐翩翩起舞,会让人心情愉悦,除了专家建议运动维持健康之外,正确的运动方式,也会为你带来体态美。 全面刺激肌肉  舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功能的同时,达到减肥的目的。 有较强趣味性 相比较跑步、游泳的枯燥来说,综合舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感,带给学员的是丰富的动作、和良好的健身效果。练习综合舞蹈可以增强身体的协调性,培养良好的节奏感。一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。 培养舞者气质  舞蹈的健身动作爆发力强,对人体体能潜力开发性强,因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主,因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动,通过舞蹈课程,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。 让人心情愉悦是纾解情绪的好方法  教练们都把健身舞蹈称为带着笑容去训练的项目,在舞蹈课中,他们更关注的是大家是否愉快和尽兴,动作是否奔放和潇洒,因此在心理放松上,舞蹈有着非常大的作用。

到底跳舞对人的身体有什么益处呢? 首先.跳舞能锻炼身体,有益健康。对各种年龄的人来说,跳舞是一项非常好的运动,坚持锻炼不仅可以强身健体,增强抵抗疾病的能力,而且可以使自身的关节和肌肉得到锻炼,减慢身体骨骼的衰老,强健骨骼,这一点对中老年人尤为重要. 其次,跳舞能增强心肺功能,促进血液循环,有一个舞友说:“跳舞让我忘记了一天的疲劳和工作的烦恼,沉浸在音乐世界的快乐中。一连几曲下来,虽然气喘吁吁,脸红耳热,心跳加快,有时还汗流夹背,现在我的精神面貌大有改观,身体也明显比以前好了许多,感觉浑身充满着活力,心里充盈着快乐经常跳舞还会增加肌肉弹性和支持力,使人肢体的协调性和灵活性更好。 另外,跳舞可以陶冶情操,丰富业余生活,增加脂肪消耗,也就是减肥!。舞蹈首先可以陶冶一个人的修养情操,跳舞的同时你可以欣赏到不同的音乐,音乐已经让人心情开朗。经常跳舞可以愉悦身心,缓解紧张, 消除压力,促进身心健康。使自己的心理年龄变得更年轻,更有活力。经常有规律的跳舞,可以促进身体新陈代谢,使人的皮肤变好、变得有弹性,最重要的是可以提高个人的气质。一个学习跳舞并学有所长的人,他(她)的气质是不同于普通人的。 根据运动生理学的研究指出,每天只需持续跳舞30分钟或跳舞的时间(每次不少于10分钟),即可为身体带来莫大的助益。

另外,舞动本身有许多好处,建议你每天不妨让自己手足舞蹈一下:   

1.增强心肺功能、促进血液循环。

2.增加关节的灵活和柔软度,减少受伤的机率。   

3消耗热量,维持适当的体重。   

4.在音乐声中起舞,有助消除压力,促进身心健康。   

5.与家人一起参与,可增进感情。  

6.与朋友共舞,有助扩大社交生活圈。  

对于青少年的好处 舞蹈的学习,不仅使人外形上得到良好的训练,对心灵更是一种美的陶冶。多年来的实践验证明,学习舞蹈的学生经过长期地、专业地、系统地训练后,她们的身体外形会向理想的方向发展。与其他人相比,身材更挺拔,举手投足间表现出优雅的感觉,无疑舞蹈学习可以给人带来很多的益处。


1
、舞蹈可使青少年感受积极、健康、乐观的思想感情,发扬不怕吃苦,乐于奉献天天向上的精神。


2
、悠久的中国传统舞蹈文化和丰富多彩的舞种,可以培养青少年爱国主义感情。


3
集体舞可培养集体主义思想,团结友爱的精神,增强遵章守纪的观念。


4抒情型舞蹈,可以陶冶情操,在练习中获得美的享受,并增强对美的理解。

5力量型的舞蹈,可以培养勇敢,豪迈和积极向上的进取精神。

6
、练习舞蹈可使身体器官灵活敏锐,增强思维能力,有益发展智力。


7
、舞蹈的韵律与节拍,可以提高青少年的音乐感和节奏感,从而感受事物发展的有序性,增强学习创造能力。


8
、可以培养优雅的举止和优美的形体,增强辨别美丑能力。


9、提高身体素质,舞蹈可以健身,能控制身形,使身体处于良好健康状态,促进精神活动,使身体生长匀称。

10、可以起到减肥的作用,特别对一些缺少锻炼、饮食过度、脂肪堆积的胖墩亚胖墩,舞蹈是一种理想的减肥手段。舞蹈可以提高肺活量,学会正确用气、呼吸,可以使学生身心得到更好的发展。世纪华宇传媒公司提供 礼仪策划 礼仪模特 礼仪礼品、礼仪演出 礼仪庆典 礼仪广告、灯光音箱工程 模特演出 模特队男女模特 主要业务: 国内外品牌时装发布会模特服装品牌平面形象广告片、画册拍摄模特时尚品牌平面广告片、影视广告片 品牌形象代言人 商展礼仪模特会议服务 会场布置 新闻发布策划司仪 礼仪小姐灯光音响 铜管乐队 设备租赁器乐歌舞 龙灯舞狮 展览展示 摄影摄像 绶带彩旗 竖幅横标舞台搭建 礼品鲜花 气球飞艇开业庆典 竣工典礼 场地布置 设备租赁 组织演出公关策划 专业节目录音 编辑 www.dgyanchu.com
     
发表于 2012-6-11 13:35 | 显示全部楼层
好好学习!!!!!!!!!!!!!!!
     
发表于 2012-6-11 14:20 | 显示全部楼层
岁数大了 担心跳不动 呵呵 觉得没信心
发表于 2012-6-14 15:20 | 显示全部楼层
其实很想学,但听人家说舞校潜规则很多,光报名费不够,到时还要服装费啊资料费啊什么的,我没太多钱给人潜,所以不太敢去。
发表于 2012-7-27 17:09 | 显示全部楼层
我特喜欢呢,唉。可是现在没有时间了呀。被 孩子给绊住了呢。
发表于 2013-9-15 19:25 | 显示全部楼层
以后需再关注,现在先帮你顶一下
     
发表于 2014-8-29 09:08 | 显示全部楼层
就怕学不会!呵呵!
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